Пространство
физического и ментального здоровья
Индивидуальные и групповые занятия онлайн или очно в Североморске
онлайн
очно
йога
психология
Запишитесь на консультацию
Получите 30 минут пробной бесплатной консультации для решения Вашей проблемы
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Мария коуркина
Психойога — это уникальное трансформационное направление, сочетающее в себе психологию и йогу, науку и практику, разум и тело.
Я родилась и живу за Полярным кругом в городе Североморске Мурманской области. Люблю северную природу, путешествия, катаюсь на горных лыжах, сноуборде, снегоходе, сапборде и многом другом. Движение и общение с людьми — это то, что даёт мне энергию и радость.
В йогу пришла в 2016 году для улучшения здоровья спины, в психологию — в 2018 для решения личных психологических кризисов. Изучая психологию в институте и одновременно преподавая йогу, я пришла к выводу, что йога даёт очень сильный психологический эффект. А интеграция методов йоги в процесс психологического консультирования создаёт действенный инструмент для работы с клиентами в достижении ими качественных изменений.
В йогу пришла в 2016 году для улучшения здоровья спины, в психологию — в 2018 для решения личных психологических кризисов. Изучая психологию в институте и одновременно преподавая йогу, я пришла к выводу, что йога даёт очень сильный психологический эффект. А интеграция методов йоги в процесс психологического консультирования создаёт действенный инструмент для работы с клиентами в достижении ими качественных изменений.
Обо мне
Образование
50+
20+
часов личной психотерапии
часов супервизии
Магистратура по направлению Практическая психология и коучинг, Московский институт психоанализа 2020-2022
Аспирантура по направлению Управление проектами и программами, МГТУ 2012-2014
Специалист по направлению Реклама, МГТУ 2007-2012
Дополнительное образование:
- курс Йога для беременных, 2023, Школа классической йоги А. Лобанова
- курс Кундалини-йога, 2022, А. Прохорова
- обучение на курсе «Инструктор групповых программ» в Академии Фитнеса Nord Gym, 2021
- обучение в Школе осознанного дыхания, 2021, А. Алиджик
- семинары «Техника выполнения и нюансы упражнений на мышцы спины. Движение лопатки.», «Стретчинг. Безопасность. Нюансы техники движений.»
- обучение практике йоги в Доминиканской республике, Испании, Мексике, России.
Сертификат №1
Сертификат №2
Практическая психология и коучинг
Йога ЛАМ. Йога для беременных
Мой подход
к работе
Комплексная работа на пути к самотрансформации клиента на всех уровнях: физическом, эмоциональном, интеллектуальном, ментальном и духовном.
Создаю благоприятную атмосферу для решения важных для клиента вопросов. Состояние клиента важно для меня.
Со мной легко говорить, быть услышанным и понятым. Полная конфиденциальность.
В процессе нашей совместной работы клиент получает инструменты, на которые всегда может опереться самостоятельно. Я искренне радуюсь каждому результату своих клиентов.
Работаю в коучинговом формате, я и клиент равны: моя ответственность - за процесс совместной работы, ответственность клиента - за результат и применение полученных ресурсов.
Глубина
01
02
03
04
05
Спокойствие
Безопасность
свобода
Баланс
Часто задаваемые вопросы
Во время первой встречи в очном или онлайн формате мы с вами знакомимся, обсуждаем контракт и структуру совместной работы, формулируем запрос, принимаем решение о сотрудничестве и договариваемся о частоте и сроках консультирования.
Работа со мной подразумевает равную степень ответственности клиента и психолога. Моя ответственность - за процесс работы, чтобы она была комфортной и безопасной, за предлагаемые техники и инструменты. Ответственность клиента - за применение этих инструментов, за использование собственных возможностей и реализацию шагов на пути к результату. Прекращение или приостановление сотрудничества возможно в любой момент в одностороннем порядке.
Если я вижу, что моя помощь клиенту больше не требуется, я сама предлагаю ему двигаться дальше самостоятельно, используя наработанные вспомогательные техники.
Если я вижу, что моя помощь клиенту больше не требуется, я сама предлагаю ему двигаться дальше самостоятельно, используя наработанные вспомогательные техники.
По согласованию сторон психологические сессии могут быть как очными, так и онлайн. Если вы чувствуете потребность в более частых или редких встречах с психологом - просто сообщите об этом.
Важно понимать, что психолог не даёт советов или оценок вашей ситуации. Однако он может “подсветить” какие-то моменты, которые вы не замечаете. В большей степени коммуникация складывается в формате “вопрос-ответ”. Психолог создаёт необходимое для вашей рефлексии пространство, чтобы вы сами смогли найти решение вашей ситуации. Для этого используются техники активного слушания, сильных вопросов и различных методик, подходящих под каждый конкретный случай.
Знакомство, обсуждение индивидуальных особенностей организма и целей занятий йогой. Краткий инструктаж. Затем занятие проходит в обычном формате: разминка, суставная гимнастика, дыхательные упражнения, силовая часть, растяжка, расслабление. Длительность занятия 60-90 минут.
Для занятия потребуется удобная одежда (топ/футболка, лосины, носочки, кофта). Коврики и специальный реквизит для очных занятий предоставляется. Наличие собственного коврика по желанию.
Для занятия потребуется удобная одежда (топ/футболка, лосины, носочки, кофта). Коврики и специальный реквизит для очных занятий предоставляется. Наличие собственного коврика по желанию.
Занятия йогой подходят для любого уровня подготовки для мужчин и женщин от 18 до 60 лет. Занятия до 18 и после 60 лет возможны по согласованию с преподавателем. При наличии каких-либо особенностей здоровья проконсультируйтесь с врачом.
Если вы никогда не занимались спортом, сообщите об этом преподавателю до начала занятия. Во время проведения практики преподаватель будет учитывать этот факт и подсказывать облегчённые варианты исполнения асан.
Также следует начать с более лёгких классов: йога для начинающих или йога здорового позвоночника.
Если вы никогда не занимались спортом, сообщите об этом преподавателю до начала занятия. Во время проведения практики преподаватель будет учитывать этот факт и подсказывать облегчённые варианты исполнения асан.
Также следует начать с более лёгких классов: йога для начинающих или йога здорового позвоночника.
Можно и нужно в специальном классе Йога для беременных. Занятия адаптированы под потребности и задачи женского организма на каждом триместре. Асаны в перинатальной йоге выполняются особым образом, много внимания уделяется расслаблению и дыханию. Я преподаю йогу для беременных по методике врача, йоготерапевта, специалиста по традиционным системам оздоровления и развития человека - Андрея Михайловича Лобанова. Занятия йогой в период беременности помогают улучшить гибкость, растяжку, научиться осознанному дыханию, наладить эмоциональную связь с малышом, подготовиться к родам.
Моя подборка книг
Карма любви. Вопросы о личных отношениях
Автор: Майкл Роуч
«Карма любви» — одна из моих настольных книг. Написана она очень легко. Автор выбрал сто самых задаваемых вопросов о проблемах во взаимоотношениях и ответил на них. Геше предлагает конкретные действия для того, чтобы та или иная проблема решилась. Книга наполнена светом, любовью и нежностью. После прочтения даже одной главы в день я становлюсь лучше.
Эмоциональный интеллект
Автор:Harvard Business Review (HBR)
В Институте для написания диссертации я исследовала «эмоциональный интеллект». Данная книга — одна из моих любимых на эту тему. Отличная подборка статей, которые дают полное представление о том, что такое эмоциональный интеллект и почему он важен для успеха в карьере и личной жизни. В книге приведены исследования и практические советы от ведущих экспертов в области психологии и бизнеса, которые помогают лучше понять свои эмоции и эмоции окружающих людей.
Радикальное Прощение. Духовная технология для исцеления взаимоотношений, избавления от гнева и чувства вины, нахождения взаимопонимания в любой ситуации
Автор: Колин Типпинг
У каждого из нас есть кого прощать: друзей, родителей, партнёров, родственников, начальника и т. д. Порой это трудно и кажется, что невозможно. Автор книги учит прощать и освобождать обиды, выйти из состояния жертвы обстоятельств и наполнить своё сердце любовью и благодарностью ко всем людям, что встречаются в нашей жизни. Это ещё один прекрасный навык, который формируется в результате практики йоги. Прочтите эту книгу или займитесь йогой.
Мои статьи
Запишитесь на
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
консультацию
Получите прямо сейчас 30 минут пробной бесплатной консультации для решения Вашей проблемы
Контакты